Pasos para encontrar la Paz Interior

En tu interior, es el lugar desde el que salen tus emociones tus estados de ánimo, tus alegrías y tus tristezas; y desde allí, desde tu interior, es que podrás dirigir tus emociones para que sólo tengas y sientas aquellas que te parecen agradables, edificantes, reconfortables y con las que te “sientes en paz”.  Fernando Noailles Olivé

Para encontrar la paz interior necesitas cultivar el silencio. Conoce estos 3 sencillos pasos que te llevarán a encontrar la paz interior.

Paso #1: Saca tiempo para ti: Busca un lugar tranquilo, en el que tengas la seguridad de que nadie te molestará, ese lugar y ese momento será solo para ti.

Paso #2: Relájate: siéntate en una postura cómoda, de forma que puedas alcanzar un estado de relajación fácilmente. Inspira lento pero profundamente, hasta que el oxígeno llene cada rincón de tu cuerpo. Haz una pausa, y respira de la misma manera diez veces más. Mantén ese estado durante al menos un par de minutos.

Paso #3: Reflexiona y Escucha: Dirige tu atención a tu interior. Reflexiona sobre tu vida, hazte preguntas y luego concentra tu atención en escuchar, sin analizar ni juzgar; únicamente concéntrate en escuchar tu voz interior en ese momento.

Si sientes que te empiezas a perturbar vuelve a empezar el paso dos.

Durante toda la práctica mantén la respiración profunda, haz el ejercicio hasta sentir la calma, y así poco a poco cultivarás la paz interior.

PAZ INTERIOR

La paz interior es ese sentimiento que muchas personas anhelan y que pocas realmente lo viven. La realidad es que en el mundo tan acelerado que vivimos cultivar la paz interior puede marcar una gran diferencia a la hora de vivir felices o no. 

 

Encontrar y cultivar la paz interior depende absolutamente de ti, es un proceso que se construye día a día de la mano del silencio. Curiosamente hay muchas personas que le cuesta estar en silencio, que se les dificulta pasar un rato a solas con ellos mismos o que se les hace imposible disfrutar de una poca tranquilidad.

La Paz Interior Significa Que Estás Libre De Basura Mental Y Emocional.
 

Estar en silencio es algo maravilloso, porque es una gran oportunidad de darnos cuenta de lo que realmente alberga en nuestro interior, es una gran ocasión para evaluar lo que estamos haciendo con nuestras vidas y de si el rumbo que está tomando es el que queremos o no.

El silencio además de ayudarte a cultivar la paz interior, también te ayuda a…

• Conectarnos con nosotros mismos.
• Encontrar soluciones a nuestros problemas.
• Escuchar respuestas y guía.
• Estar más relajados y concentrados.
• Vivir en el presente.
• Sobre todo limpiar toda esa basura mental y emocional que alberga en nuestro interior, para dar paso a sentimientos y emociones que nos ayuden a sentirnos y vivir mejor.